ばらんすご飯★7/5~716★

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国際薬膳師監修、和漢膳も取り入れ内側から美しく。
バランスのとれた食事を2週間替で提供しております。

メイン
豚しゃぶ 亜麻仁油の和風ドレッシングと空心菜のサラダ 
暑い時期の定番、豚しゃぶを美味しく、亜麻仁油を使ったドレッシングで、空心菜・ルッコラ・おかひじき・アリーレッドと共に。
  1. 雑穀入り玄米
  2. 手作り黒胡麻豆腐
  3. 冬瓜と海老のあっさり煮
  4. 金針菜のきんぴら
  5. 湯葉と卵の味噌汁
  6. プチスイーツ・・・スイカと白玉の生姜蜂蜜がけ

ドリンク付・今回の薬膳茶は【四神茶】 その他コーヒーなどもあります。
(仕入状況により内容異なる場合あります)

◆栄養メモ・・・

旬の野菜を使い、二十四節季にちなんだメニューを提供。

季節は小暑(しょうしょ)7/7~7/22ごろ。梅雨が終わりを告げる頃。蝉も鳴き始めギラギラ暑い夏が始まります。

冬瓜は冬の字が入りますが、丸ごと保存すれば冬まで持つことからこの名前が着いたようです。
冬瓜や金針菜は利尿作用で体内の余分な湿を排泄してくれます。
金針菜はユリ科ワスレグサ属の本萱草(ホンカンゾウ)という花の蕾で、その鉄分はほうれん草の20倍です。
今回の暑さを取ってくれる食材は、湯葉・こんにゃく・スイカを使いました。
空心菜も暑さを取ってくれる食材で、その他に血熱を取り止血の働きや、腸を潤し便秘改善にも。
汗を多くかくようになると血や津液が不足しますから、卵や豚肉で補います。